akhr.a ku aktif lg d dunia blog.ckck

sepak takraw

buat anak-anak gealineo yang lagi binggung buat kerjain tugas Penjas orkes tenang ja ni ku ksh :
@ sejarah sepak takraw :

Pada awalnya sepaktakraw dikenal dengan nama sepakraga, permainan rakyat yang banyak diminati kaum lelaki di banyak tempat di nusantara antara lain: Sulawesi yang dikenal dengan sebutan "Ma'raga" atau "Ma'daga", sementara di tanah Sumatra dikenal dengan sebutan "Rago". Permainan sepakraga ini, banyak dimainkan oleh Putra bangsawan terutama di daerah Bugis, Makasar. Bagi seorang calon raja atau seorang putra mahkota permainan sepakraga merupakan syarat utama untuk dapat menduduki tahta, karena salah satu kriteria yang wajib terpenuhi oleh seorang pewaris tahta kerajaan adalah kecakapannya dalam bermain sepakraga. Selain harus pandai berkuda (Berburu) dan Ilmu bela diri (Silat), piawai memainkan bola rotan tersebut merupakan syarat mutlak dalam dunia pemerintahan raja-raja yang berada di wilayah Sulawesi. Seiring dengan berjalannya waktu sepakraga tidak hanya menjadi primadona olahraga dalam kehidupan para bangsawan, tetapi sudah bersifat populis sehingga sepakraga saat ini boleh dimainkan oleh semua lapisan masyarakat. Pada masa awal keberadaanya sepakraga sangat bervariasi dan belum mempunyai standar baku, permainannya sendiri lebih menonjolkan ciri khas daerah masing - masing.

Semenanjung Melayu
Pelatih Nasional Malaysia, Ashmi Ashari mengatakan bahwa sepakraga bisa sampai di semenanjung Melayu melalui para pelaut Bugis Makasar yang saat itu terkenal sebagai pelaut ulung mengarungi samudra dan singgah di berbagai negeri diantaranya Semenanjung Melayu. Ketika sore hari tiba sambil menunggu waktu magrib mereka memainkan sepakraga ditepi pantai, sehingga menimbulkan perhatian penduduk setempat. Pada waktu itu permainan sepakraga masih belum memiliki aturan yang baku dan mengikat, sehingga penilaian masih didasarkan pada tingkat ketangkasan dalam memainkan gerakan-gerakan akrobatik. Dari situlah awal mula berkembangnya permainan sepakraga, penduduk setempat mengkombinasikan permainan ini dengan penggunaan jaring dalam pertandingan. Semenjak itu nama sepakraga pun berubah menjadi sepakraga jaring, dan mulai dibuat beberapa ketentuan untuk permainan ini. Berangkat dari situ pula mulailah Malaysia mengembangkan permainan ini dengan menggunakan lapangan bulutangkis disertai dengan penghitungan skor yang sama dengan olahraga Bulu Tangkis.

Tak hanya di Indonesia dan Malaysia saja yang mempunyai permainan sepakraga jaring, bahkan di Thailand olahraga ini disebut dengan Takraw (Rotan)), di China disebut Teng Chew, di Philipina disebut Sipak, di Myanmar disebut Chinlong, and di Srilanka disebut Raga. Berangkat dri kenyataan yang ada maka mulai dibentuklah Organisasi Sepaktakraw Asia - ASTAF, dalam naungan organisasi, permainan sepaktakraw mulai menunjukan geliatnya hal ini terbukti dengan mulai berpencarnya para atlit Sepaktakraw ke seluruh ASIA .

SEA GAMES
Sepaktakraw terus berkembang, peraturan yang ada terus disempurnakan agar tertata dengan rapih. Pada tahun 1997 di Jakarta, sepaktakraw untuk pertama kalinya masuk sebagai salah satu cabang olahraga yang pada SEA GAMES ke 49. Pada kesempatan selajutnya sepaktakraw menjadi nomor tetap di SEA GAMES untuk di pertandingkan sampai dengan saat ini.* AD

@serba serbi lapangan :

ARTIKEL Halaman: 1 | 2 | 3. Tiang: Dua buah tiang sebagai tempat pengikat jaring, didirikan pada sebelah luar kedua garis samping kiri dan kanan dengan jarak 30,5 cm dari garis samping. Tinggi tiang 1,55 meter untuk laki-laki dan 1.45 meter untuk perempuan. Jaring (net): Jaring dibuat dari bahan benang kasar, tali, atau dari nylon dengan ukuran lubang-lubangnya 4-5 cm. Lebar jaring 72 cm dan panjangnya tidak lebih dari 6,71 m. Pada pinggir atas, bawah dan samping dibuat pita selebar + 5 cm yang diperkuat dengan tali yang diikatkan pada kedua ring. Tinggi jaring 1,55 m dari tanah/lantai. PERMULAAN PERMAINAN Sebelum permainan dimulai, wasit melakukan undian (Toss)dengan mempergunakan uang logam (toss of coin) untuk memilih bola atau tempat. Permainan dipimpin oleh seorang wasit dan seorang pembantu wasit (wasit II) dengan dibantu oleh 6 orang penjaga garis (lines man) yang duduk di 4 penjuru lapangan. Regu yang memilih bola yang pertama memulai permainan (set) pertama, selanjutnya pemenang game (set) pertama memulai permainan set kedua. SEPAKAN PERMULAAN (Service) • Tekong (Server) itu hendaklah sebelah kakinya berada dalam lingkaran. • Apit Pelambung bola haruslah berdiri dalam lingkaran (dibagian tengah lapangan). • Apit yang seorang lagi haruslah berada di dalam lingkaran penjuru lainnya. • Regu yang menerima service boleh berdiri di mana saja di dalam lapangannya. • Service dianggap sah walaupun bola menyentuh jaring. KESALAHAN, PELANGGARAN (FAULTS) Untuk regu yang melakukan service: Tekong tidak menyepak bola pada lambungan pertama. Tekong tidak meletakan sebelah kakinya dalam lingkaran sewaktu melakukan service. Kedua kaki pelambung bola dan pemain depan lainnya (Apit kiri/Apit kanan) tidak berada di dalam garis seperempat lingkaran, atau Apit kiri / Apit kanan mengangkat kaki sewaktu melambungkan bola untuk sepakan permulaan (service). Menginjak garis (walaupun seorang). Tempat pemain-pemain bertukar. Mati bagi regu yang melakukan service, JIKA bola tidak masuk lapangan lawan, karena bola menyangkut di jaring atau bola jatuh diluar lapangan. KESALAHAN, PELANGGARAN (FAULTS) Untuk regu yang menerima service: Berada di luar lapangan. Berjalan, menggertak, mengejek dengan tujuan mengganggu pihak lawan. KESALAHAN, PELANGGARAN (FAULTS) Untuk Kedua regu dalam permainan : Menginjak garis tengah. Bola jatuh di dalam lapangan sendiri atau di luar lapangan. Bola menyentuh jaring dan tidak masuk lapangan lawan. Bola mengenai tangan atau lengan. Mengepit bola. Memegang jaring atau tiang jaring. Memainkan bola lebih dari 3 kali berturu-turut. Memasuki lapangan lawan. Menahan kawan dari menyentuh jaring, tiang jaring, bangku wasit.

@ untuk peraturan cari sendirinya kalau sudah dapat bilang-bilang ma aku ya...!

Tips membersihkan wajah yang berminyak

1.pake kuning telur,minyak zaitun dan perasan lemon, caranya campurkan semua bahan tadi sampai berbentuk pasta.trus oleskan ke wajah dan leher.diamkan selama 10 menit dan bersihkan menggunakan air..
2. peras 1buah lemon ke dalam mengkok berisi air dingin kemudian cipratkan pda muka dan pijat selama krg lbih 5menit, lalu bersihkan dengan air.. (harus dilakukan seminggu 2kali untuk mendapatkan hasil yg maksimal
3. ambil 2buah kentang, lalu hancurkan sampai jadi bubur. oleskan pda muka berminyak scara merata. biarkan selama 10mnit, lalu bersihkan dgn air
>>>dan hal terpenting bagi yg mmpunyai msalah kulit berminyak, harus rajin minum air putih 8gelas sehari, hal ini dapat mengurangi kadar minyak di wajah kita..
semoga membantu yaa...

all about remaja

Tips menghindari jerawat :

1.Untuk menghindari jerawat sebaiknya, remaja, sering-sering membersihkan wajah memakai
air bersih, sebab wajah remaja lebih banyak mengandung minyak yang jika tidak
dibersihkan maka akan menyumbat pori-pori wajah dan akhirnya menyebabkan timbunya
jerawat.

2.Hindari kotoran atau polusi yang didapat selama berkendara. Misalanya saat mengendarai
sepeda motor. Usahakan sebisa mungkin jangan kena asap kendaraan Pakailah cadar atau
penutup wajah saat mengendarai sepeda motor.

3.Hindari makanan berlemak dan pedas. Begitupula dengan pikiran yang terlalu dipaksakan
berpikir diluar kemampuan sehingga menyebabkan stress. Sebab, stress konon penyebab
utama jerawat bagi remaja putri.

4.Selalu perhatikan kebiasaan makan, dan makanan yang dikonsumsi. Jika ada alergi, misalnya
yang disebabkan oleh makanan berlemak ataupun telur, yang biasanya menyebabkan jerawat,
usahakan segera menghindari makanan tersebut.

5.Untuk menghindari jerawat selain poin-poin tadi, sebaiknya, gadis remaja, remaja putri
atau remaja putra rajin berolahraga. Kenapa … ? Karena dengan olahraga suhu tubuh akan
menjadi panas, dan suhu tubuh yang panas ini akan membuka pori-pori tubuh dan wajah
sehingga dapat lebih mudah mengeluarkan kotoran di pori-pori wajah. Yang pada akhirnya
akan mengihindarkan kita dari gangguan jerawat.

6.Sebelum mandi bersihkan muka pake air hangat dan dibilas. Namun, INGAT, jangan pakai air
panas. Air panas dapat memecahkan pori2x wajah. Begitupula dengan cara pembersihan
yang kasar pada bagian yang isi jerawat. Sebaiknya idrawat dengan halus, dengan lap basah
yang hangat. Sehingga tidak menimbulkan bekas luka atau jerawat yang akhirnya
menyebabkabn bopeng pada wajah.

Tips menghilangkan flex hitam :

1.Rajin membersihkan muka. Ini solusi tercepat dan termurah untuk merawat wajah.Cukup air
biasa yang bersih karena ini membantu sekali mengusir bakteri nakal yang menjadi penyebab
jerawat.
2. Menjaga asupan karena salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah ketidakseimbangan
hormon.
3. Menghindari stress. Percaya atau tidak tapi memang benar adanya. Stress adalah salah satu
cara si jerawat berkembang biak di wajah. Makanya kelola stress dengan baik sehingga si
jerawat enggan singgah diwajahmu yang manis.

Tips menghilangkan bekas-bekas jerawat :

1. Cuci mukamu dengan air seduhan daun sirih 2 - 3 kali sehari.
Fungsinya untuk mematikan bakteri jerawat.
2. Bersihkan wajah dengan ekstrak belimbing wuluh yang dicampur dengan sedikit air garam.
Belimbing wuluh ini sangat baik untuk antiradang dan astrigen (mengecilkan pori-pori yang
besar karena jerawat)
3. Uapi wajah dengan seduhan air teh.
4. Oleskan bekas jerawat dengan serbuk batang kayu manis yang dicampur dengan madu setiap
malam, bersihkan pada pagi harinya.
5. Ambil sedikit madu asli lalu panaskan hingga mendidih. Diamkan sampai suam-suam kuku lalu
oleskan pada bekas jerawat selama +/- 2 jam. Lakukan setiap malam sebelum tidur. Cara ini
juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka eksim, baik ditangan maupun dikaki.
6. Jangan menyentuh jerawat dengan tangan yang kotor apalagi sampai memencetnya.
Ini sedikit banyak dapat mengurangi bekas luka karena jerawat
7. Rajin memasker wajah juga membantu lho.
Terutama yang jerawatan karena faktor keturunan dan alergi terhadap cuaca tertentu.


Tips membersihkan wajah yang berminyak

1 .pake kuning telur,minyak zaitun dan perasan lemon, caranya campurkan semua bahan tadi
sampai berbentuk pasta.trus oleskan ke wajah dan leher.diamkan selama 10 menit dan
bersihkan menggunakan air..
2. peras 1 buah lemon ke dalam mengkok berisi air dingin kemudian cipratkan pda muka dan
pijat selama krg lbih 5 menit, lalu bersihkan dengan air.. (harus dilakukan seminggu 2kali
untuk mendapatkan hasil yg maksimal
3. ambil 2 buah kentang, lalu hancurkan sampai jadi bubur. oleskan pda muka berminyak scara
merata. biarkan selama 10mnit, lalu bersihkan dgn air
dan hal terpenting bagi yg mmpunyai msalah kulit berminyak, harus rajin minum air putih
8 gelas sehari, hal ini dapat mengurangi kadar minyak di wajah kita..

Sepuluh satu angkatan 2008

hai....
slm kenal smw..na!